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新手特辑!本期我们专门为新手制作了一期教程,就是如何正确的正手击球。当然,老鸟们也可以看一下,自己是否有一些习惯性错误呢?
本期内容:正手击球动作规范
握拍(grips)
西方式握拍(westerngrip)
上旋更多;发力较难
东方式握拍(eastern grip)
平击球易于发力;上旋较难
推荐握拍方式:半西方式握拍(semi-western grip)
发力较容易;难以抽杀球
准备姿势(Readyposition)
持拍手:持拍
非持拍手:握住球拍,或扶住球拍
目的:在来球时利于加快转肩,加快手腕的转动
示范:
职业选手示范:
转肩
好处:利于引拍
注意:这个过程左手始终要扶住球拍的咽喉部位,否则右手(持拍手)会过度紧张,不利于手腕转动。左手的辅助有助于肌肉的放松。
球星示范:
准备击球姿势(Backposition/power position)
身体肩部回转时,
1、 左臂顺势抬起
标准:与底线平行
球星示范:
这样做的好处:带动上半身、腹,部肌肉发力,瞄准来球
2、 右臂充分展开
错误动作:
正确示范:
男球星的右臂通常不需要展到身后,至于柔韧性更好一些的女球员,为了弥补发力的不足,通常展到身后。
数据统计,在WTA(Women's Tennis Association,国际女子职业网联)中,球员们打的平击球多一些,而在ATP(Association of Tennis Professionals,职业网球联合会)中,上旋球更多一些。
向后引拍
关键:球柄盖指向来球
注意:包括前面几个过程,肌肉都要保持放松,不要制动球拍
球星示范:
击球后续动作
注意:后续打姿不要制动,要自然流畅,这样有两个原因:
1、 充分控制击球路径
2、 减少压力,保护手腕、肘部、肩部
球星示范:
此次普及就到这里啦,球友们一定要多加练习哦。向对手展示你标准的正手吧!